Chia pudding
Chia pudding 3 hozzávalóval
Ez egy pofonegyszerű recept, ami egyszerre alkalmas reggelinek, nasinak napközben és akár édességnek is. Ráadásul csak 3 hozzávaló kell a hozzá. A mindössze 5 perc alatt összeállítható finomsághoz csak növényi tej, chiamag és édesítő kell. Tele van fehérjével, rosttal és egészséges zsírokkal.
Hozzávalók:
– 2 evőkanál chiamag
– ½ bögre növényi tej
– 1 teáskanál juharszirup, vagy más édesítő
– bogyós gyümölcsök
Elkészítés:
A gyümölcsök kivételével tegyük az összes hozzávalót egy zárható üvegbe és keverjük össze őket amíg nem marad csomó. Hagyjuk állni körülbelül 3 percet és keverjük újra össze. Tegyük rá a tetőt és rakjuk be a hűtőbe néhány órára vagy akár egész éjszakára.
Ha kész van, adjuk hozzá a gyümölcsöket és lehet enni! Ez egyfajta variáció, ér kísérletezni az ízekkel.