Chia pudding

Chia pudding 3 hozzávalóval

Ez egy pofonegyszerű recept, ami egyszerre alkalmas reggelinek, nasinak napközben és akár édességnek is. Ráadásul csak 3 hozzávaló kell a hozzá. A mindössze 5 perc alatt összeállítható finomsághoz csak növényi tej, chiamag és édesítő kell. Tele van  fehérjével, rosttal és egészséges zsírokkal.  

Hozzávalók: 

– 2 evőkanál chiamag 

– ½ bögre növényi tej 

– 1 teáskanál juharszirup, vagy más édesítő 

– bogyós gyümölcsök   

Elkészítés: 

A gyümölcsök kivételével tegyük az összes hozzávalót egy zárható üvegbe és keverjük össze őket amíg nem marad csomó. Hagyjuk állni körülbelül 3 percet és keverjük újra össze. Tegyük rá a tetőt és rakjuk be a hűtőbe néhány órára vagy akár egész éjszakára.   

Ha kész van, adjuk hozzá a gyümölcsöket és lehet enni! Ez egyfajta variáció, ér kísérletezni az ízekkel.